Essa pergunta, e freqüente em consultório.  Na hora do desejo incontrolável pelo doce nós costumamos perder o controle e simplesmente nos deliciarmos com o doce mais próximo. Mas por quê acontece isso?

Primeiro devemos entender o que acontece no nosso organismo quando ele pede enlouquecidamente o doce. O doce é visto pelo nosso organismo como uma droga. Ele se liga nos nossos receptores de prazer assim como qualquer outra droga. Por isso quando tentamos diminuir o consumo da quantidade de doces torna-se tão difícil. Entramos em síndrome de abstinência. O corpo acaba pedindo aquela substância que causa aquela sensação tão maravilhosa.

Se o nosso objetivo é emagrecer ou controlar o consumo de doces precisamos primeiro reconhecer em que momento esse doce está sempre presente. Será que é no final da tarde? Ou depois das refeições? Ou quando está muito cansada? Etc… Se reconhecermos o que esse doce vem recompensar fica bem mais fácil ficar sem ele. Se esse doce é o prazer e a diversão do dia você tem que pensar o que você faz por você nesse dia? Será que o seu dia é apenas trabalho/estudo + casa + comida + cama ? Se essa for a sua rotina a comida e principalmente o doce passa ser a sua única forma de prazer. Então todos os dias você fica dependente de ter esse momento de relaxamento para liberar um pouquinho do estresse do dia a dia. Mas se nós mudarmos a nossa rotina não ficaremos tão dependente desse doce assim. Tente praticar uma atividade física, com ela libera hormônios de bem estar, assim como o do chocolate e fará você se sentir melhor e não depender tanto desse doce.

Agora se esse doce é a sua companhia, naquele momento que você está sozinha, ou vendo uma TV, ou pensando em decisões importantes aí esse doce passa a ser um sentimento. Muitas vezes esse doce significa algo que nem sabemos. Nesse caso é necessário o apoio de um psicólogo para conseguir distinguir o sentimento do alimento. Ou mesmo procurar aquilo que lhe falta. Marque de encontrar bons amigos depois do trabalho para relaxar um pouquinho. Isso irá  ajuda-la também.

 Mas independente disso tudo o doce é sim saboroso o que faz sermos dependente dele. Basta termos um auto-controle das quantidades que não fará mal a nossa saúde. Abaixo darei umas dicas do que podemos fazer na hora de “matarmos” a vontade de doces:

•    Escolha doces de frutas como banana cozida com canela, doces em calda feitos da própria fruta em casa, doce de abóbora, etc
•    Nas receitas de bolo substitua o óleo por suco de fruta. Por exemplo, o bolo de cenoura feito com suco de laranja no lugar do óleo. Também podemos optar pelo iogurte desnatado que deixará o bolo fofinho e saboroso;
•    Os chocolates prefira os ricos em cacau. Quanto mais cacau tiver melhor será. O cacau tem um efeito antioxidante no organismo (limpeza) e ainda ajuda a controlar a gorduras ruins como o LDL (colesterol ruim). Nós também temos opções de chocolates de soja que ajuda a ter uma gordura vegetal o que melhora a qualidade do alimento;
•    Sempre que as receitas utilizarem chocolate em pó coloque cacau em pó na metade da quantidade estipulada. O achocolatado tem adição de açúcares e gorduras, já o cacau em pó tem os benefícios do cacau, sem ter essas adições que levará ao ganho de peso;
•    Frutas secas como tâmara, damasco seco, figos seco, etc saciam a vontade de doces e colaboram com nosso objetivo;
A partir de hoje você pode mudar a qualidade do seu doce e depois de se acostumar comece a diminuir as quantidades. Tenho certeza que você conseguirá um excelente resultado!
Fonte:  ANutricionista.Com

Jeisa Souza Nutricionista
Atendimento clinico  & Assessoria e Consultoria Nutricional
Fone :( 77) 9. 9807-6158/ 9.9844-0637

Local de onde a mulher saiu para atravessar a rodovia


Local do acidente

Perícia sendo feita no local


Corpo da mulher


Cabeça da mulher


PM e SAMU encontram perna da mulher


Corpo da senhora sendo removido para o IML


O veículo que atropelou a mulher






O SAMU de LEM foi ao local, mas não havia o que fazer

Na noite desta quinta-feira, 3, por volta das 18h20, um grave acidente de trânsito matou a senhora Rosa Maria de Jesus Moreira, de 48 anos, natural de Uruçuí/PI.

O acidente aconteceu na BR 020, no KM 161, em frente à fazenda Veredinha, a 53km de Luís Eduardo Magalhães, mas já no distrito de Roda Velha, no município de São Desidério.

De acordo com informações repassadas à reportagem do Blog do Sigi Vilares, Rosa Maria teria chegado ontem quarta-feira, do Piauí, para trabalhar na fazenda com o esposo, e ao sair da sede da fazenda para ir ao refeitório que fica do outro lado da rodovia foi atingida por um veículo I/M BENZ C180TURBO placa de Brasília/DF, que era conduzido por José Augusto de Oliveira Ferreira, e tinha como destino Luís Eduardo Magalhães.

Um descuido da mulher teria contribuído para que ocorresse o acidente, pois uma carreta tinha acabado de passar sentido o centro de Roda Velha, e ela não teria percebido o veículo que vinha no sentido contrário, o acidente foi inevitável. Rosa Maria estava com o filho de 4 anos, que no instinto de mãe ainda deu tempo empurrar ele e o pai que ia logo atrás o segurou.

Rosa Maria teve a cabeça decapitada e a perna direita decepada, caindo no meio do mato as margens da rodovia. O carro foi parar aproximadamente 200 metros do local do acidente, já o corpo da mulher a 100 metros. As demais pessoas nada tiveram.

Uma equipe do SAMU de LEM foi até o local, mas não pôde fazer nada, Rosa Maria morreu na hora.

Uma guarnição da 85 CIPM de Roda Velha esteve no local guardando o local do acidente até à chegada da PRF e da polícia técnica que após perícia removeu o corpo da vítima para o IML da cidade de Barreiras.

O condutor do veículo envolvido no acidente permaneceu no local durante todo o procedimento da polícia.

A Caixa Econômica Federal e o Banco do Brasil estreitam mais uma vez os laços e promovem uma facilidade a mais para os correntistas. A partir de agora, os clientes do Banco do Brasil, podem efetuar saque de até R$ 1.500 por dia nas casas lotérica.

Esse procedimento passou a vigorar desde o dia 01 de maio. Até então, os correntistas do Banco do Brasil, só poderiam sacar a importância de 100,00 dia.

A nova medida, vai facilitar a vida de muitas pessoas, principalmente para quem mora em cidades, onde não existe agência do Banco do Brasil ou que os serviços do banco funcionam de forma limitada. Aqui na região oeste, diversas cidades enfrenta problemas, como as cidades de Angical, Baianópolis, Wanderley e Santa Rita de Cássia, que tiveram as agências explodidas e, desde quando foram reconstruídas, não oferecem serviço de saque normalmente.

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Cumprindo agenda na zona rural, o Prefeito Zito Barbosa, acompanhado do vereador Otoniel Texeira, esteve na tarde dessa quarta-feira, 02, reunido com a comissão de moradores da comunidade de Barrocas com o intuito de alinhar as necessidades da comunidade.

A reunião aconteceu na casa do senhor Félix Barbosa, que destacou dentre os diversos anseios da comunidade de Barrocas, a falta de infraestrutura das estradas, linha de ônibus, manutenção de pontes e uma quadra poliesportiva.

Distante cerca de 18km de Barreiras, mais de 20 famílias moram na comunidade, que têm orgulho de ter tido o primeiro cartório de registro do município, ficando com certeza na história. Segundo o Prefeito de Barreiras, as reivindicações serão acolhidas e iniciadas a melhoria nos próximos meses.

“Sabemos das necessidades de cada localidade do nosso município, na cidade e na zona rural, e não mediremos esforços para trazer os benefícios também aqui para a comunidade de Barrocas, desde a infraestrutura, transporte, cultura e lazer, como já temos feito em outras comunidade. Nessa sexta-feira, 04, por exemplo, estaremos na comunidade do Vau do Teiú e no Chico Preto entregando duas escolas totalmente reformadas e requalificadas. Vamos seguir trabalhando pelo progresso de Barreiras também na zona rural”, disse Zito Barbosa.

Cumprindo agenda na zona rural, o Prefeito Zito Barbosa, acompanhado do vereador Otoniel Texeira, esteve na tarde dessa quarta-feira, 02, reunido com a comissão de moradores da comunidade de Barrocas com o intuito de alinhar as necessidades da comunidade.

A reunião aconteceu na casa do senhor Félix Barbosa, que destacou dentre os diversos anseios da comunidade de Barrocas, a falta de infraestrutura das estradas, linha de ônibus, manutenção de pontes e uma quadra poliesportiva.

Distante cerca de 18km de Barreiras, mais de 20 famílias moram na comunidade, que têm orgulho de ter tido o primeiro cartório de registro do município, ficando com certeza na história. Segundo o Prefeito de Barreiras, as reivindicações serão acolhidas e iniciadas a melhoria nos próximos meses.

“Sabemos das necessidades de cada localidade do nosso município, na cidade e na zona rural, e não mediremos esforços para trazer os benefícios também aqui para a comunidade de Barrocas, desde a infraestrutura, transporte, cultura e lazer, como já temos feito em outras comunidade. Nessa sexta-feira, 04, por exemplo, estaremos na comunidade do Vau do Teiú e no Chico Preto entregando duas escolas totalmente reformadas e requalificadas. Vamos seguir trabalhando pelo progresso de Barreiras também na zona rural”, disse Zito Barbosa.

Na noite desta quarta-feira 02 na sede da Associação de Som Automotivo e Rebaixados-ABASAR foi convidado para apresentar as características e estatísticas sobre poluição Sonora o coordenador de Ações de Fiscalização, Judson Almeida onde no qual abordou assuntos referente á Perturbação do sossego alheio ocorridos no município. Os associados se comprometeram a colaborar com as Ações, utilizando apenas em local autorizado e horários determinados pelo poder público.

Estamos buscando o apoio de todos os órgãos envolvidos para que mantenha a nossa cultura, disse Fabio Macedo presidente da referida associação.

Tanto a secretaria quanto a associação manterá uma comunicação para amenizar as ocorrências e colaborar com a sociedade.

Você precisa conhecer o Condomínio Clube Ouro Preto. Localizado na cidade de LEM, o local reúne o que há de melhor em conforto, segurança e lazer.

Com guarita com segurança 24 horas, o Condomínio Clube Ouro Preto conta ainda com piscinas, adulto e infantil, campo de futebol gramado, quadra poliesportiva, quadra de tênis, academia, pista para caminhada e muito mais.

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Agora você encontra no LEM, a Frete Edi'LEM - realizando fretes para Barreiras, Roda Velha e região. A Edi'LEM faz frete para supermercados, levando suas compras em fazendas pelo melhor preço da cidade.

Atendemos com um caminhão HR da Hyundai, confortavel e climatizado. Edimario está disponivel para melhor lhe atender.

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Rua Irará proximo a praça da Bíblia, no Santa Cruz.

Nesta sexta-feira (4), o governador Rui Costa viaja para o município de São Desidério, no oeste da Bahia. Sua programação tem início às 9h30, na Praça Juarez de Souza (Rua Vinte e Dois de Fevereiro, centro), com assinatura de ordem de serviço para recuperação da BA-463, no trecho entre São Desidério e a BR-020, no município de Roda Velha. Serão recuperados mais de 125 quilômetros de estrada, cujos serviços estão orçados em R$ 29,92 milhões, incluindo a manutenção por cinco anos da rodovia.

Ainda durante o ato na praça, Rui autoriza obras para implantação do Sistema de Abastecimento de Água na localidade de Sítio do Rio Grande, em São Desidério. O governador também autoriza a Secretaria de Infraestrutura Hídrica e Saneamento (SIHS) a celebrar convênio para doação de 27 mil metros de tubos e seis reservatórios para abastecimento de água. Na solenidade, Rui entrega uma ambulância e 600 certificados do Cadastro Estadual Florestal de Imóveis Rurais (CEFIR).

 
Indicada ao Prêmio Caymmi 2017 na categoria melhor show, a cantora Dora Bahiana se apresenta no fechamento da Festa Literária de Barreiras 2018. Sábado, dia 19 de maio, será marcado pelo show “A Bahia de Ouro de Pedra de Alcyvando Luz”, e as crianças, os jovens, adultos e idosos terão a oportunidade de conhecer um pouco mais da obra do cantor, compositor, maestro e multi-instrumentista barreirense.

Dora Bahiana irá interpretar canções de Alcyvando Luz, que fizeram sucesso nas vozes de outros artistas, como: João Gilberto, Caetano Veloso, Cesária Évora, além de apresentar algumas das músicas inéditas do compositor e maestro com parcerias de Vinícius de Morais, Carlos Drummond de Andrade, Carlos Coqueijo e Capinan.

“Nego Véio da Bahia, o nosso barreirense Alcyvando, além de um exímio compositor, muito importante para a música baiana, foi também o meu padrinho musical. Será um grande prazer me apresentar no palco da FLIB em Barreiras, mostrando esse lindo projeto”, afirmou a cantora.

A diretora de cultura, Emília Moreno faz referência a expansão cultural e literária da FLIB, além de valorizar totalmente os escritores regionais.

“Estamos construindo essa edição com muito carinho, e principalmente participação de todas as instituições de ensino, escolas públicas e particulares, e escritores. O tema Oeste na Rota das Letras já demonstra nossa preocupação com a valorização das pratas da casa, além de relembrar na voz de Dora Bahiana nosso grande artista Alcyvando Luz, que orgulha Barreiras, uma homenagem apropriada, uma vez que neste aniversário trabalhamos o tema - Somos todos filhos desta terra”, disse Emília.

O projeto do show de Dora é realizado pela produtora Sangue no Olho Projetos, conta com direção artística de Ruy Manthur, direção musical de Son Melo e direção geral e produção executiva de Taís Fraga.

Alcyvando Luz: um barreirense brilhante

Alcyvando Liguori da Luz foi um compositor, multi-instrumentista, cantor, maestro, arranjador e regente. Ele nasceu em Barreiras no dia 30 de setembro de 1937, e aos 5 anos, acompanhado por uma orquestra de 80 músicos, estreou pela primeira vez ao público com o solo Aquarela do Brasil (Ary Barroso).

Compositor de uma das maiores pérolas interpretadas por João Gilberto: "É preciso perdoar", com Carlos Coqueijo, Alcyvandro faleceu em 98, mas ainda é considerado um dos mais originais violonistas da Bahia. Conhecido pelos íntimos como Coré-Coré, Alcyvando era também engenheiro de som da UFBA.

Dando continuidade as atividades do Programa Cidade Legal, através da comissão “A Praça é Nossa”, que atua no ordenamento do uso e ocupação do solo e dos espaços públicos em Barreiras, os representantes do poder executivo se reuniram na tarde dessa quarta-feira, 02, com membros da diretoria da Câmara de Dirigentes Lojistas de Barreiras – CDL com o objetivo de fortalecer a parceria e explanar sobre as diretrizes das ações fiscalizatórias ocorridas nos últimos meses.

A comissão, composta por servidores municipais, tem concentrado as fiscalizações nas áreas centrais da cidade e rodovias que cortam o perímetro urbano. O principal objetivo é notificar ambulantes irregulares, desocupar áreas públicas utilizadas indevidamente, impedir comercialização de produtos alimentícios fora dos padrões legais da Vigilância Sanitária e colocar em prática o código de postura (Lei 650/2004).

“Temos adotado medidas importantes, principalmente na área da feira livre. Ambulantes da área de lanches, verduras, importados e confecções têm nos procurado para fazer a regularização e nós temos proposto alternativas de locais onde esses comerciantes possam desempenhar seu trabalho de modo regular”, disse Emerson Mendonça, membro da comissão.

A Prefeitura também disponibiliza os serviços da Sala do Empreendedor, em pleno funcionamento no antigo Shopping ao lado da rodoviária, que oferece soluções especializadas para regularização dos negócios que precisam sair da informalidade.

Segundo os representantes da CDL, uma das principais preocupações é o impacto da informalidade no comércio local. “A gente entende que esse é um debate construtivo, a ocupação das calçadas tem sido uma queixa frequente dos associados, a gente fica feliz com essa iniciativa, e é importante que essas pessoas tenham a oportunidade de trabalhar também em outros locais”, disse André Braga, presidente da CDL.

As fiscalizações seguirão de modo rotineiro, assim como o acompanhamento dos ambulantes. Ainda este mês, a Prefeitura vai inaugurar os novos pavilhões do CAB. A área externa do Estádio Municipal Geraldão, onde hoje estão parte dos feirantes, será utilizada como praça de estacionamento de vans intermunicipais e food trucks.  

A Secretaria de Educação, Cultura, Esporte e Lazer por meio da Diretoria de Cultura realizou na noite de ontem, 02, a “1ª Culminância Musical com Cantigas Populares e Música Andina”. A noite foi de intenso contato com as diversas musicalidades e linguagens artísticas proporcionada pelos aprendizes da Escola Municipal de Música Antonino Sampaio.

A culminância aconteceu no palco do Centro Cultural Rivelino Silva de Carvalho e reuniu pais, professores e populares que assistiram um passeio cultural ao som da musicalização, flauta doce e flauta transversal. Os 25 alunos e 12 músicos, apresentaram um repertório com dança, instrumentalização, cantigas folclóricas e infantis, expondo os aspectos lúdicos das manifestações socioculturais populares no Brasil. As músicas andinas também fizeram parte da apresentação, com melodias e gêneros musicais dos povos incas, colombianos, bolivianos e chilenos, que usam a flauta como referência musical.

O projeto que tem duração até 2020, conta com três apresentações anuais sendo no mês de maio o enfoque para as músicas populares, universais e celta; mês de junho as músicas regionais como baião, xaxado e forró e sendo finalizando as culminâncias em outubro, com as cantigas de roda e infantis.

As apresentações estão sendo coordenadas pela diretora da escola de Música, Dorinha Fernandes e o professor Edson, que participa da Banda Municipal 26 de Maio. A diretora de Cultura, Emília Moreno enfocou o aprendizado e envolvimento dos aprendizes para o sucesso do projeto.

“Tivemos uma noite emocionante. Todos os alunos e professores ensaiaram, e se dedicaram para passar toda energia, musicalidade e beleza das cantigas de roda, das brincadeiras infantis e música andina. Esse encontro reuniu toda comunidade escolar, e nossos alunos puderam evidenciar a beleza e singularidade da nossa cultura, nossa música e os dons artísticos dos jovens de Barreiras. Esse projeto é imperdível e toda comunidade está convidada para apreciar as edições”, disse a diretora Emília.

Durante o evento, a Banda Municipal 26 de Maio também fez participação especial, apresentando hinos e músicas brasileiras.

Olá Sigi,

Olha essa situação aqui na Rua Três, próximo à Avenida Kichiro Murata, no Jardim Imperial, em LEM. Depois de você postar no blog para tentar amenizar essa lagoa aí, jogaram entulho... estragando cada vez mais o asfalto da Kichiro Murata.

Att. Morador indignado